Полезные видео

Больше полезных видео на канале

5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ АСАН ДЛЯ ЖЕНЩИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
06:26

5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ АСАН ДЛЯ ЖЕНЩИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

Я работаю с женщинами. Почти всегда, на индивидуальных тренингах по Вумбилдингу, ко мне обращаются с вопросами еще и как к инструктору йоги. Почти каждая ученица хочет улучшить гибкость тела, и подвижность позвоночника. И это очень правильно. Почти у каждой женщины есть проблемы с позвоночником или периодические боли в спине, связанные как с малоподвижностью и сидячим образом жизни, так и с тяжестью забот лежащих на хрупких плечах современниц. На днях, и уже не впервые, меня спросили: Могла бы ты показать несколько асан особенно рекомендованных женщинам? Ответ: Конечно. Но, небольшая ремарка, в йоге нет ненужных асан и выполнять одни и те же асаны, не меняя и не погружаясь глубже в практику, во-первых это ничего серьезно не изменит, а во вторых довольно скучно. Но, если вы только начинаете заниматься йогой, считаете, что у вас плохо с гибкостью, у вас нет времени на поход в студию, или вы ленивый йог, то рекомендую добавить следующие асаны в свою ежедневную практику: 1) Кошка (Марджариасана) 2) Поза кобры (Бхуджангасана) 3) Поза моста (Ардха Чакрасана) 4) Скручивание из положения лежа 5) Бабочка лежа на спине (Суптабаддха конасана) Каждая из этих асан несет свои бонусы не только для гибкости позвоночника, но и для поддержания здоровья репродуктивной системы. Вдвойне эффективны для тех, кто знает, как грамотно включить в работу интимные мышцы в каждой из них. Смотрите комментарии в видео. Ученицы мои, привет! Вам можно выполнять эти асаны с тренажером автономным со 2 месяца тренировок. 👌 Онлайн-курс «Здоровье Женщины» https://www.vumsecretsusa.com/ Хотите получить больше информации о женском здоровье? Для вас закрытый онлайн -семинар "Женское Интимное Здоровье" https://monecle.com/buy/47004 Темы семинара: 1) оргаZм, его виды и как испытать🔥 2) основы женского здоровья. Как оставаться молодой и красивой долгие годы🥰 3) влияние интимных тренировок на женское здоровье❤️ 4) работа интимных мышц с партнером👄 5) рубрика вопрос-ответ И многое, многое другое👌 Тренинги по Вумбилдингу в Майами http://vumsecrets.com/vumbuilding_miami/ Инстаграм инструктора https://www.instagram.com/vumsecrets/

Больше полезных видео на канале